Optimaal genieten van je vakantie

De vakantieperiode staat weer voor de deur! 

Dit is de tijd van het jaar om naar uit te kijken, volledig tot rust te komen en batterijtjes terug op te laden.  Maar hoe zorg je ervoor dat je écht optimaal kan genieten van deze fijne tijd? 

In deze blog deel ik tips om je vakantie zo stressvrij mogelijk te maken.

Voorbereiding op je vakantie

• Maak een breindump
  Voel je je overweldigd door alles wat je nog moet doen?
  Schrijf dan eerst alles op wat in je opkomt.  Dit helpt om overzicht te creëren. 
  Prioriteer vervolgens deze taken en maak een realistische planning voor wat er voor je vakantie moet gebeuren en wat kan wachten tot daarna.
  
  
• Stel grenzen
  Neem geen nieuwe taken of projecten aan vlak voor je op vakantie gaat.
  Durf ‘nee’ te zeggen en stel duidelijke grenzen.  Dit voorkomt onnodige stress vlak voor je vertrekt.
  
  
• Werkoverdracht
  Bereid een goede werkoverdracht voor.
  Plan een gesprek in met een collega of informeer je leidinggevende over lopende zaken. 
  Zorg ervoor dat de status van jouw taken, verwachtingen en deadlines duidelijk zijn.  Informeer ook welke personen betrokken zijn en de locatie van benodigde informatie. 
  En mocht je iets vergeten hebben, relativeer dan – hoe erg is dat nu echt?
  
  
• Ruim je werkplek op
  Een opgeruimde werkplek zorgt niet alleen voor fysieke orde, maar geeft ook mentale rust.
  Het is daarnaast fijn om na je vakantie terug te komen op een propere en georganiseerde werkplek.
  
  
• Out-of-office instellen
  Stel je out-of-office melding iets eerder en langer in dan je vakantieperiode. Dit geeft je de ruimte om rustig af te ronden en langzaam weer op te starten.
  
  
• Voorpret vergroten
  Begin op tijd met de voorbereidingen voor je vakantie.
  Plan een middag om te shoppen voor de vakantie, lees over je reisbestemming en stippel je reis uit.  Dit vergroot de voorpret en het goede gevoel vermindert stress.
  
  
• Sporten op je laatste werkdag
  Na een drukke periode barst je lichaam van energie en stresshormonen. Door te sporten op je laatste werkdag, raak je deze overtollige energie kwijt en verminder je de kans dat je je de eerste dagen van je vakantie ziek voelt.

Tijdens je vakantie

• Geniet bewust
  Geniet van elk moment.
  Ontspan zowel fysiek als mentaal. 
  Doe activiteiten die je leuk vindt. 
  Actieve buitenactiviteiten hebben een extra plus, deze zorgen voor extra ontspanning wegens de gezonde buitenlucht.
  
  
• Laat je werk thuis
  Laat je laptop en werkzorgen thuis.
  Vertrouw erop dat je collega’s je werk goed oppakken. 
  Stel een duidelijke out-of-office in waarin je aangeeft dat je je mails niet opvolgt en vermeld een contactpersoon voor dringend zaken. 
  Als je toch iets wil regelen, plan dan vaste momenten in om je mail te checken.
  
  
• Geef ruimte aan spontaniteit
  Plan je vakantie niet te strak.
  Geef bewust ruimte aan spontane ideeën en activiteiten die je het hele jaar door te weinig doet.
  
  
• Luister naar je lichaam
  Slaap voldoende, geniet van lekker eten, maar zorg af en toe ook voor een gezonde maaltijd.
  Geef vooral je lichaam de rust en voeding die het nodig heeft.

Samengevat

• Plan en prioriteer: Maak een overzicht van je taken, stel grenzen, en draag je werk goed over.
• Ontspanning voorbereiden: Ruim je werkplek op, stel je out-of-office in, en begin op tijd met vakantievoorbereidingen.
• Geniet bewust: Laat werkzorgen thuis, plan ruimte voor spontane activiteiten, en luister naar je lichaam.
• Fijne vakantie

Feedback